Ihmishenkien pelastamiseen

Defibrillaattori on laite, joka voi pelastaa ihmishenkiä sydänpysähdyksen tapahtuessa. Se toimii antamalla sähköiskun sydämeen kohdistettuna, jolloin sydän voidaan palauttaa normaaliin rytmiin. Tämä on erityisen tärkeää, sillä mitä nopeammin defibrillaatio voidaan suorittaa, sitä paremmat ovat potilaan selviytymismahdollisuudet. Lisää tietoa tuotteista löydät esimerkiksi Medisolin ja Ensiaputarvikkeiden sivuilta.

Sydäniskuri kotiin ja työpaikalle

Kotona defibrillaattori voi olla erityisen tärkeä, jos perheessä on sellaisia henkilöitä, joilla on todettu sydänsairauksia tai riskitekijöitä sydänpysähdykselle. Työpaikoilla sydäniskurit alkavat olla yhä yleisempi näky ja monissa paikoissa ne ovat jopa pakollisia.

Hätätilanteissa merkitys on korvaamaton

Laitteen hankinta voi tuntua suurelta yksittäiseltä investoinnilta, mutta hätätilanteissa sen merkitys on mittaamattoman arvokas. Defibrillaattorin hankkiminen kotiin tai työpaikalle voi olla ratkaisevan tärkeä päätös, sillä sen avulla voidaan pelastaa ihmishenkiä sydänpysähdyksen sattuessa kohdalle.

Helppokäyttöisiä laitteita

Monet defibrillaattorit on suunniteltu mahdollisimman helppokäyttöisiksi ja niiden mukana tulee myös selkeät ohjeet niiden käyttämistä varten. Laitetta voidaan tällöin käyttää ilman erityiskoulutusta, jolloin potilaan selviytymismahdollisuudet sydämen pysähtyessä ovat huomattavasti paremmat. Lisäksi laitteet on sijoitettu usein näkyvälle paikalle. Usein ne ovat valaistuja ja ne ovat myös nopeita ottaa käyttöön.

Ensiapupakkaus

Ensiapupakkauksesta tulisi löytyä sellaisia tarvikkeita, joilla voidaan paikata esimerkiksi verenvuotoa tai helpottaa hetkellisesti loukkaantuneen tilaa. Pakkauksesta olisi hyvä löytyä tämän vuoksi sidetarpeita, haavataitoksia, sideharsoa, laastaria, pinsetit, kipulääkkeitä, hiilitabletteja, mahdollisuuksien mukaan myös kyypakkaus ja kumihansikkaat. Ensiapupakkauksen sisältö voi vaihdella hyvinkin paljon, tämän vuoksi sisältö kannattaa tarkistaa.

Ensiapupakkaus aina mukaan

Koska ei voi tietää, milloin ensiaputarvikkeita tarvitsee, kannattaa ensiaputarvikkeet olla mukana varmuuden vuoksi. Ensiapupakkauksia on eri kokoisia ja niiden kattavuus voi vaihdella. On kuitenkin hyvä huomioida, että pienikin ensiapupaketti on parempi, kuin ei ensiapupakettia ollenkaan. Ensiapupaketteja voi olla useampia. Esimerkiksi autoon isompi pakkaus ja mukana kulkevaan reppuun pienempi.

Harjoittele ensiavussa tarvittavia taitoja

Ei riitä, että ensiaputarvikkeet ovat saatavilla, kun apua tarvitaan. Ensiapua pitää myös pystyä antamaan ja ensiapupakkauksesta löytyviä tarvikkeita pitää osata myös käyttää. Tämän vuoksi on syytä harjoitella ensiaputaitoja ja ensiapuvälineiden käyttöä ennakkoon. Sillä, miten ensiapua vaativissa tilanteissa toimii ja miten mahdollisia tarvikkeita käyttää on merkitystä.

Hanki tarvikkeet

Kannattaa hankkia tarvittavat ensiaputarvikkeet ja ottaa ne mukaan, kun lähdet matkoille tai vaan kotiovesta ulos ensiaputarvike.fi.

Muki kahvilaadun mukaan

Valitessasi mukia voit myös huomioida juomasi kahvilaadun. Espressokupit ovat tyypillisesti pienempiä, sillä espressoa valmistetaan usein pienempi annos kerrallaan. Lattea taas tarjoillaan usein korkeista laseista. Lasi sopii hyvin myös Irish coffeen tarjoiluun.

Mukin huoltaminen

Lempimukin puhdistuksessa voit hyödyntää Marttojen puhdistusniksiä. Kahvikuppia valitessa kannattaa kiinnittää huomiota myös sen pesumahdollisuuksiin. Voiko mukin pestä astianpesukoneessa vai onko se pestävä käsin? Mikäli aikaa ei riitä käsinpesuun, voi astianpesukoneen kestävä muki olla parempi vaihtoehto.

Mukit erityistilaisuuksiin

Voit valita mukin myös tilaisuuden mukaan. Juhlatilanteisiin voi valita halutessaan siron alusvadillisen kahvikupin. Kahvikuppiin ja alusvatiin voi juhlan tuntua korostamaan valita platinareunuksen. Tunnelmaa voi tiivistää sesonkiaiheisilla kuvioilla koristelluilla mukeilla. Tontut mukissa tuovat joulutunnelman tullessaan. Kevät- ja kesätunnelmaa voi taas korostaa vaikkapa kukkakoristeisilla mukeilla.

Muuta huomioitavaa mukeja valitessa

Mukeja valitessa kannattaa myös miettiä niiden säilytysratkaisuja. Mikäli kaappisi ovat ahtaat, voisi sinulle sopia parhaiten pinottavat mukit. Mukien kestävyydessä on myös eroja. Kivitavarasta valmistettu muki kestää hyvin arkikäytön ja posliini taas sopii hyvin juhlatilaisuuksiin. Tarkista, millaisia mukeja on saatavissa Fyrklövern verkkokaupasta.

On monia loistavia ja hauskoja tapoja viettää laiska päivä. Jokaisella ihmisellä on kuitenkin omat mieltymyksensä, ja tällainen päivä kuuluu viettää niin kuin itsestä tuntuu parhaimmalta. Joskus laiskana päivänä tylsistyy, mutta kotityötkään eivät houkuta. Jatkamalla tämän tekstin lukemista saat tietää muutaman rennon ja hauskan idean tavoista viettää rentoa päivää kotona.

Ideoita laiskoihin päiviin sisätiloissa

Hauska tapa viettää laiskaa päivää sisätiloissa on nettikasinolla pelaaminen. Pelatakseen ei tarvitse poistua kotoaan ja peleissä riittää runsaasti valinnanvaraa. Esimerkiksi videoslots.com on sivusto, jonka lukuisista peleistä löytyy suosikkipeli jokaiselle. Sivusto sopii myös aloittelijoille, koska pelejä voi kokeilla ilmaiseksi ennen oikealla rahalla pelaamista. Pelaaminen on hauskaa ja sen lisäksi pelatessa voi voittaa hieman ylimääräistä rahaa.

Elokuvailta on myös erinomainen tapa viettää laiska päivä. Voit kutsua ystäväsi mukaan tai katsella elokuvia perheen kesken. Elokuvaillan kruunaa herkkujen syöminen katselun lomassa. kiireisessä arjessa ei monesti myöskään ole aikaa pitkille keskusteluille. Laiska päivä sopii erinomaisesti myös keskusteluille. Istu vaikkapa olohuoneen sohvalle illaksi perheesi tai ystäviesi kanssa herkkuja syöden ja kuulumisia vaihdellen.

Ideoita laiskoihin päiviin ulkona

Yksi loistava tapa viettää laiska päivä on järjestää pihajuhlat. Pihajuhlien ei kuitenkaan tarvitse vaatia suunnittelua ja ruoanlaittoa. Juhlat voivat olla vaikkapa pienet ja rennot nyyttikestit. Pihajuhlat eivät ole vain kesän juhla, vaan niitä voidaan viettää myös talvella. Mukaan kannattaa varata ainakin huopia, vilttejä ja kuumaa juomaa. Ulkokynttilöillä talvijuhliin saa ainutlaatuisen tunnelman.

Myös lumiveistosten tekeminen tai pulkalla laskeminen lasten tai ystävien kanssa on todella hauskaa ja rentouttavaa ajanvietettä. Myös esimerkiksi hidas ja rento kävelylenkki ystävän kanssa sopii laiskoihin päiviin. Ihana tapa viettää rentoa päivää on myös olla tekemättä mitään. Voit vaikkapa tehdä itsellesi kuuman ja herkullisen kaakaon ja katsella auringonlaskua omalla pihamaallasi.

Maastopyöräilyn aloittaminen on tänä päivänä entistäkin helpompaa. Aloittelija voi katsoa Youtubesta erilaisia opetusvideoita, Facebookissa löytyy monia yhteisöjä maastopyöräilylle ja myös pyöräliikkeet mielellään auttavat harrastuksen aloittavaa alkuun. Suomen suurimmista kaupungeista löytyy myös tavallisesti maastopyöräilyseuroja, joissa lajin harrastajat kokoontuvat yhteen. Seurat usein järjestävät porukkalenkkejä, sillä ajaminen on mahdollista oppia vain käytännössä: ajamalla.

Maastopyöräily on tekniikkalaji

Maastopyöräilyssä yhdistyvät niin kestävyys kuin tekniikkakin. On tärkeää tutustua pyöräänsä hyvin ja opetella käyttämään sen eri vaihteita ja jarruja erilaisissa maastoissa. Pyörän säädöt vaikuttavat ajotekniikkaan, ja maastopyöräilyssä on tärkeää hallita sekä tiettyjä taitoja että tekniikkapuoli. Oikeaoppisen maastopyöräilyn voi oppia vain maastossa ajamalla. Edes paras huippu-urheilija ei pärjää kyseisessä lajissa, mikäli tekniikka ei ole kunnossa.

Maastoon sopiva menopeli tulee valita ajajansa mukaan. Tarjolla on erikokoisia malleja alkaen 26 tuuman koosta aina 29 tuuman renkaisiin. Suosituin materiaali maastopyörissä on alumiini, sillä se on muita kestävämpi materiaali. Keskihintaiset ja kalliit pyörät ovat yleensä halvempaa mallia kevyempiä, sillä niissä käytetään myös hiilikuitua. Muita pyöräilijän tärkeitä varusteita ovat erityisesti kypärä, ajolasit ja erilaiset suojat.

Historian havinaa

Maastopyöräily on alunperin lähtöisin Yhdysvalloista. Laji keksittiin 1970-luvulla, kun kalifornialaiset nuoret yrittivät keksiä surffauksen korvikkeeksi muita lajeja. Maastopyörän kaupallistuminen tapahtui nopeasti, ja 1990-luvulla buumi ehti saavuttaa Suomen. 2000-luvulla puolella kehitys on edennyt jo niin pitkälle pyörien muotoilussa, että jatkuvasti syntyy uusia tyylisuuntauksia, joiden johdosta myös pyörien kehittely on ottanut suuren harppauksen.

1990-luvun alkupuolella UCI, joka on ranskaksi Union Cycliste Internationale ja suomeksi Kansainvälinen pyöräilyunioni, tunnusti maastopyöräilyn yhdeksi alajaoksistaan. Tämä oli melko myöhäinen ajankohta ottaen huomioon, että maastopyörillä oli ajettu kilpaa ympäri maailmaa jo kymmenen vuoden ajan. Viralliset ensimmäiset maailmanmestaruuskisat maastopyöräilyssä pidettiin vuonna 1990 Yhdysvaltojen Coloradossa. Maastoajo sai myös paikkansa olympiakisoissa vuonna 1996 Atlantan olympialaisissa.

Älä unohda sosiaalista mediaa

Sosiaalinen media saattaa olla nykyään paras ja kustannustehokkain markkinointikanava. Jokaisen yrityksen tulisi panostaa näkyvyyteensä sosiaalisen median eri kanavissa. Oma sosiaalisen median strategia kannattaa suunnitella huolella, ja tarvittaessa palkata ulkopuolinen henkilö avuksi luomaan sisältöä ja ylläpitämään tilejä. Kanavien kautta on helppo avata keskusteluja potentiaalisten asiakkaiden kanssa vaikuttamatta kuitenkaan liian myyvältä.

Verkostoidu

Verkostoituminen on jokaiselle yrittäjälle tärkeää. Verkostoitumisen kanavia on monia, sekä virtuaalisessa että reaalimaailmassa, ja kannattaa miettiä, mikä tapa sopii itselle parhaiten. Verkostoitua voi helposti sosiaalisen median avulla. Yrittäjille on olemassa esimerkiksi monenlaisia Facebook-ryhmiä, joiden kautta asiakaskontaktien löytyminen on helppoa. Yrittäjän kannattaa myös hyödyntää erilaisia verkostoitumistapahtumia sekä osallistua lähialueen yrittäjien ryhmätapaamisiin.

Tunne asiakkaasi

Oletko tullut ajatelleeksi, keitä potentiaaliset asiakkaasi ovat, ja mitä kanavia pitkin heidät helpoiten tavoittaa? Oletko miettinyt, minkä ikäisiä asiakkaasi ovat, ja miten he viettävät vapaa-aikaansa? Asiakkaiden tuntemisen tärkeydestä puhutaan paljon, mutta käytännössä tämä jää usein vain ajatuksen tasolle. Mikäli tunnet asiakkaasi hyvin, ja tiedät mitä he tarvitsevat, tuntuu myyminenkin helpolta ja luonnolliselta.

Tarjoa ilmaistuotteita

Ilmaistuotteiden tarjoaminen on nykypäivää, ja monet yritykset tarjoavat niitä houkutellessaan uusia asiakkaita tutustumaan palveluihinsa. Ilmaistuote voi olla joko video, äänite, digitaalinen kirja, ilmainen kurssi tai fyysinen tuote. Rekisteröitymisen yhteydessä on helppo tarjota maksullisia lisätuotteita ja informoida tarjolla olevista palveluista. Rekisteröityjien sähköpostit kannattaa samalla kerätä talteen omalle sähköpostilistalle mahdollista myöhempää markkinointia varten.

Triathlonin perusmatkoja on neljä:

• Sprinttimatka, joka sisältää 750 metriä uintia, 20 kilometriä pyöräilyä ja 5 kilometriä juoksua
• Perusmatka, jota kutsutaan myös olympiamatkaksi. Se koostuu 1,5 kilometristä uintia, 40 kilometristä pyöräilyä ja 10 kilometristä juoksua.
• Puolimatka, jossa on 1,9 kilometriä uintia, 90 kilometriä pyöräilyä ja 21 kilometriä juoksua.
• Täysmatka eli Ironman (https://www.is.fi/muutlajit/art-2000005233184.html). Lajin kovin taso.
• Ultramatkoiksi kutsutaan näitä pidempiä kilpailumatkoja, jotka voivat olla jopa 30 kertaa normaalimatkoja pidempiä.

Urheilijan kannalta lajin tärkein ominaisuus on löytää oikea tasapaino jokaisen osuuden välillä. Jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa, joten vain harva pystyy suorittamaan kaikki lajit samalla tempolla ja voimalla. Triathlon on yksilölaji, ja sen voi aloittaa missä iässä haluaa. Se sopii erityisen hyvin kuntoilijoille ja kilpaurheilijoille, mutta aloittaminen ei kuitenkaan vaadi liikuntataustaa.Kilpailuissa pärjää ainoastaan silloin, kun oma motivaatio on kohdallaan. Hyvän triathlonharrastajan ominaisuuksia ovat pitkäjänteisyys, sisukkuus, motivoituneisuus ja tavoitteellisuus. Lajina triathlon on kestävyysurheilua parhaimmillaan, joka vaatii kuukausien jopa vuosien pitkäjänteistä harjoittelua riippuen harrastajan tavoitteesta.

Triathlon-pyöräily

Triathlonissa pyörä on tärkeässä asemassa, koska se on ainoa merkittävä väline koko lajissa. Pyörän pitää kulkea mahdollisimman lujaa ja aerodynaamisesti, joten lajiin on saatavilla erikoisia triathlonpyöriä. Ne on suunniteltu kulkemaan mahdollisimman kevyesti mahdollisimman nopeasti, jotta ne viimeisetkin sekunnin sadasosat saadaan nipistettyä loppuajasta. Tästä huolimatta kisoissa nähdään kaikenlaisia pyöriä triathlonpyörien rinnalla, kuten maastopyöriä ja maantiepyöriä.Maantiepyörä voi sopia aloittelevalle harrastajalle, mutta triathlonpyörällä ajoasento on makaavampi ja vaihteet ovat sellaisessa paikassa, että kättä joudutaan siirtämään. Tavallinen maastopyörä voidaan muuttaa myös triathlonpyöräksi asentamalla siihen lisätangon ja siirtämällä istuinta eteenpäin. Kuitenkin paras väline lajiin on aina juuri lajin tarpeita vastaamaan suunnitellut pyörät.Triathlonin haastavin osuus on oppia kaikkien lajien tekniikka. Pyöräillessä triathlonistin täytyy osata oikea polkemistekniikka ja hänellä pitää olla hyvä kunto. Tällöin hän myös suojaa itseään rasitusvammoilta.

Laita lantti likoon, suuntaa ulos sisätiloihin

Jos budjettia löytyy ja kotona istuskelu ei huvita, sadepäivänä voi suunnata liikuntahalleihin nauttimaan pallopeleistä, trampoliiniurheilusta ja seinäkiipeilystä. Lähde spontaanisti keilareissulle tai tutkaile, löytyykö kotipaikkakunnaltasi sisäminigolfrataa. Hauska tapa viettää sadepäivää neljän seinän sisällä on panostaa lasertaisteluun, jos kohtuullisen välimatkan päässä sattuu sijaitsemaan esimerkiksi siihen sopiva paikka. Pelivuoroa odottaessasi voit esimerkiksi kokeilla mobiilikasinon kolikkopelejä kännykästäsi, sillä modernit nettikasinot tarjoavat viihdettä jokaiseen makuun. Voit esimerkiksi kokeilla miljoonajahtia Mega Fortunen mobiiliversiossa!Sadepäivän voi hyvin viettää vedessä lähtemällä polskuttelemaan uimahalliin tai kylpylään. Spa-tunnelmaan pääset kotonakin, jos käytössäsi on kylpyamme, kun taas jalkakylvyn voi ottaa lavuaarissakin. Samalla saat raajat mukavasti venymään, mutta monimutkaista joogaa harjoittaessa kannattaa panostaa pystyssä pysymiseen, ettei sadepäivän hemmotteluhetki muutu vähemmän huvittavaksi päiväretkiksi ensiapuun.

Mielekästä kotona olemista

Jos hikoilu ei huvita, siirry tieteellisiin tutkimuksiin. Viritä laboratorio kylpyhuoneeseen, kaada astiaan etikkaa ja lisää ruokasooda. Mitä tapahtuu? Käsityöt ovat myös hyvä keino kuluttaa aikaa. Kokeile niin ikään taikataikinan ja muovailuvahan valmistusta. Mikäli askartelu ei ole juttusi ja kaipaat jännitystä, lähde taskulampulla varustautuneena hiipparoimaan asuintalosi kellariin tai vintille.

Urheile ja nauti

Sisäleikkipaikkoja ja urheilumahdollisuuksia tosiaan on tarjolla niin perheettömän kuin lapsiperheellisenkin makuun, mutta kyseiset aktiviteetit ovat usein hintavia. Helpommalla ja halvemmalla pääset, kun virität kotiisi oman temppuradan. Kokeile parkouria pomppimalla sohvan käsinojan yli, hypi sängylläsi tai tee pujottelurata. Entä, jos muuttaisitkin asuntosi discoksi? Laita soimaan lempimusiikkiasi ja anna sen liikuttaa! Kokeile uusia tanssityylejä, kuten napatanssia tai hiphopia – internetistä löytyy opetusvideoita.